Kişisel Gelişim

Kendi Kendine Diyaloğunuz Güveninizi ve Başarınızı Nasıl Etkiler?

İnsanlar sürekli olarak iç diyaloga veya kendi kendine konuşmaya dahil olurlar. Nasıl hissettiğimize bir tür otomatik tepkidir ve yaşam deneyimlerimize dayalı alışkanlıklarımızı etkiler. Tutumunuz her zaman olumsuzsa ve her zaman olumsuz kendi kendinize konuşursanız, sonunda karamsar olursunuz.

Tersine, birçok zorluğa rağmen olumlu bir şekilde inanıyorsanız, olumlu bir insan olabilirsiniz. Karamsar, olumsuz bir kendi kendine konuşan kişi, nihai olarak kendine güvenen ve başarılı olmak için adımlar atmayı kesinlikle zor bulurken, iyimser, olumlu bir kendi kendine konuşan kişi, amaç ve hedeflerine ulaşma yolundadır.

Düşünme Alışkanlıklarınız ve Size Etkisi

Eylemleriniz veya kararlarınız büyük ölçüde kendinizle nasıl konuştuğunuza bağlı olacağından, mümkün olan en iyi akıl yürütme yoluna sahip olmak çok önemlidir. İç diyaloğunuz üzerinizde güçlü bir etkiye sahiptir. İç konuşmanız size güven verebilir ve gelişmeniz için size ilham verebilir veya hayatınızı olumlu yönde etkileyebilecek önemli kararlar alma konusunda sizi korkutup çekingen hale getirebilir.

Tipik olarak, olumsuz kendi kendine konuşma, kendinize inanma yeteneğinizi, ayrıca beceri ve yeteneklerinizi sınırlar, bu nedenle başarı için tam potansiyelinize ulaşamayabilirsiniz. Yaşam senaryonuzu iyileştirmek için herhangi bir planı uygulamak için olumlu bir adım atma isteğinizi en aza indirir.

Olumlu olma sanatında ustalaşırsanız, daha fazla güven ve motivasyon kazanmanız kaçınılmazdır. Hedeflerinizden herhangi biri üzerinde çalışırken özellikle etkili olabilirsiniz. Olumsuz akıl yürütmeyi bastırmazsanız, kesinlikle kendi ilerlemenizin önündeki en büyük engel olacaksınız.

Olumsuz kendi kendine konuşma zordur ve ayrıca depresyona, kaygıya, kendine acımaya, bağımlılığa ve ortaklıklarla ilgili sorunlara neden olabilir. Bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak olumsuz tutumunuz aslında orantısız bir şekilde pratik değildir, mantıksızdır ve kendinize karşı önyargılıdır.

Olumlu düşünmek neden önemlidir?

Olumlu düşünmek önemli bir başarı faktörüdür. Yapabileceğinizi ne kadar iddia ederseniz, o kadar kararlı olursunuz. Nasıl olumlu düşüneceğinize sınır koymayın, çünkü zihninizin hayal edebildiğini başarabilirsiniz.

Mükemmeliyetçi olmak istisnai bir özellik gibi görünebilir, ancak hayatınızın çoğu alanında değildir. Bu, özellikle aile üyeleriyle olan ilişkileriniz için zararlı olabilir. Bu sizseniz, sizce onları memnun etmek için gerçekten elinizden gelenin en iyisini yapmadıysanız ya da tam tersi, mutlu değilsiniz. İşinizi de etkileyebilir, ancak kendinize olan saygınıza inanıyorsanız, mükemmel olmasalar bile başarılarınızdan kesinlikle mutlu ve memnun olacaksınız. Harika bir iş çıkardığınızı kanıtlayabilirseniz kesinlikle daha az talepkar olacaktır.

Bu, güvensizliklerinizi şiddetlendireceğinden, mümkün olduğunca özeleştiriden kaçının. Fikirleriniz taraflı olduğu ve ruh halinize bağlı olduğu için kendinizi eleştirmeyi bırakın. Harika bir iş çıkardığınızda ve diğerleri bunu gerçekten kabul ettiğinde daha tarafsız olun ve kendinize daha iyi iltifat edin.

Olumsuz düşüncelerinizle ne yapmalı?

İçsel fikirlerinizi kontrol edebileceğiniz ayrı bir güç olarak görürseniz, olumsuzluk üzerinize çöktüğünde onunla daha iyi başa çıkabilirsiniz. Fikirlerinizin üzerinde kontrolünüz olmayan bir şey olduğunu ve onlardan acı çektiğinizi hafife almayın. Yöntem sayesinde, olumsuz düşüncelerden hızla kurtularak ve faydalı sonuçlar getirenlere odaklanarak akıl yürütmenizi düzenlemeyi öğrenebilirsiniz.

Daha iyisi için değişmek ve bunu bir alışkanlık haline getirmek mümkün değilse, olumsuz düşüncelerinizi de nötr olanlarla değiştirebilirsiniz. “Bunu sevmiyorum” yerine, “Bunu daha çok beğendim” veya “Bu bir problem” deyin, “Bu sadece bir meydan okuma” olmalıdır. Yeniden çerçeveleme etkili bir araçtır ve daha yumuşak bir düşünce, olaylarla veya insanlarla çalışmanızdaki stresi ve gerilimi durdurabilir.

Diğer insanlar kafanızda neler olup bittiğini bilmiyorlar, bu yüzden kendinizle yıkıcı konuşma tarzınızı düzeltemezler. Kendi iç konuşmanızı bilin – olumsuz ise, bunların genellikle gereksiz endişe veya endişeye neden olan abartılar olduğunu aklınızda tutarak zihniyetinizi değiştirin. Objektif bakış açılarını duymak için kendi itirazlarınızı arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.

Tipik olarak, kendi kendinize olumsuz konuşmanızın büyük ölçüde temelsiz olduğunu fark etmenize yardımcı olabilirler, bu nedenle pozitife odaklanırsanız gerginliğiniz, stresiniz ve endişeniz kesinlikle azalacaktır. Bir iş sizin için yeterince zorsa, kendinize yapamayacağınızı söylemeye tenezzül etmeyin. Bunun yerine kendinize “Odaklan, odaklan, odaklan. Yapabileceğini biliyorsun.” Harekete geçmek için size ilham verebilir ve moralinizi yükseltebilir.

Artık kendi kendine konuşmanın özgüveninizi artırabileceğini, karakterinizi geliştirebileceğini ve başarılı olmak için harekete geçmeniz için sizi motive edebileceğini anlıyorsunuz. Bununla birlikte, ısrarlı olumsuz düşünce, ruh halinizi ve kendinize olan güveninizi kötüleştirebilir ve hatta başarılı bir insan olmanızı engelleyebilir.

Olumsuz düşüncelerle fırsatları engellemek yerine, kendi konuşmanızı başarı ve mutluluk getiren olumlu şeylere yönlendirin.

Düşünce tarzınız hep olumsuzsa ve kendinizle sürekli olumsuz konuşmalar yapıyorsanız, karamsar olursunuz.

Pratik yaparak, olumsuz düşüncelerden çabucak kurtularak ve olumlu sonuçlar getirenlere odaklanarak düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

Ayrıca, daha iyisi için değiştirmek mümkün değilse, olumsuz düşüncelerinizi nötr olanlara dönüştürebilir ve bunu bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Kendinizle konuşmalarınızı izleyin – olumsuzlarsa, zihniyetinizi değiştirin, çünkü bunlar genellikle abartılardır ve bunlar zihninizde gereksiz endişe veya korku yaratır. Genellikle, kendi kendinize olumsuz konuşmanızın büyük ölçüde temelsiz olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler, bu nedenle, olumluya odaklandıkça stresiniz ve endişeniz azalacaktır.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: