Mutluluk nedir? Onu nerede bulacağız? Onu nasıl alırım? İhtiyaçlarımız için yeterli paraya sahip olmanın önemli olduğunu kolayca kabul ediyorum, ancak bunun ötesinde paranın gerçek mutlulukla hiçbir ilgisi yok.
Mutluluk, hayatımız boyunca aradığımız en soyut haldir. Hayattaki gerçek mutluluğun peşinde koşarken, çok fazla acı ve fedakarlık yaşadık. Bazen kendi mutluluk kaynağımızı bile kaybederiz. Ancak sadece birkaçı gerçek mutluluğun kendi içimizde olduğunu biliyordu.
Mutluluk her zaman başarı, refah veya başarı gerektirmez. Gerçek mutluluğun kökleri her zaman özveride bulunur – bir tür sevgide çiçek açar. Şimdiki zaman, zevk arayışı çağıdır ve insanlar, yalnızca heyecanlandıran ve hayal kırıklığına uğratan çılgın bir duygu akışı içinde akıllarını kaybederler. Sahtekarlıkların, tahriflerin ve alçakça taklitlerin olduğu günümüzde, şeytan, insanlık tarihinde hiç olmadığı kadar eski ve yeni zevkler yaratmakla meşgul; ve onları “Mutluluk” takma adıyla en çekici şekilde satışa sunar.
O halde mutluluk nedir? Bunun basit zevkten farkı nedir? Mutluluk hoş olmayan bir tat bırakmaz, iç karartıcı bir tepkiyi takip etmez; tövbe gerektirmez, pişmanlık getirmez, pişmanlık duymaz; zevk çok sık tövbe, tövbe ve ıstırap gerektirir; ve aşırıya kaçarsa, bozulma ve yıkım getirecektir.
Gerçek mutluluk, her zaman orijinal iyinin yenilenmesiyle birlikte hafızada tekrar tekrar yaşanır; kutsal olmayan bir zevk anı, vücuttaki bir diken gibi, sürekli bir acı kaynağı olan sivri bir ısırık bırakabilir. Mutluluk uçarılık veya anlamsız eğlence gibi değildir.
Görünüşe göre mutluluk hepimizin arzusu ama çok azı onu buluyor. Bu bir kariyer mi? Mutluluk bizim “şeylerimizde” mi? Şeylerde mutluluk bulmak asla tatmin etmeyecek. Sonunda, sadece daha ileriye bakıyoruz.
Sadece kendini fazla ciddiye alma. Gerçek mükemmellik, kusurlarınızı gerçekten kabul etmektir. Bu sayede kendinizle mücadele etmez veya kendinizi inkar etmezsiniz. Kendinle arkadaş ol. Kendinizi asla çok fazla duygusal sorun yüzünden küçük düşürmeyin. Ne olursa olsun hissetmek doğaldır.
Meditasyon yapmayı deneyin. Meditasyonun, beynin memnuniyet ve mutlulukla ilişkili bölümündeki devreleri nasıl değiştirdiğini ve “iyi hissetme” faktörünü nasıl harekete geçirdiğini gösteren çok sayıda araştırma var. Sevgi ve nezaket üzerine meditasyon yapmak sizi çok daha mutlu eder! Ve bunu öğrenmenin tek yolu denemek, bu yüzden tereddüt etmeyin. Günde 10 dakikalık meditasyonun bile beyinde konsantrasyonu ve dikkati artıran, sinir sistemini sakinleştiren ve daha nazik, daha şefkatli ve hatta daha esprili olmanıza yardımcı olan fiziksel değişikliklere yol açabileceği kanıtlanmıştır.
Negatifi bırak. Affetmeyi ve unutmayı öğrenin. Her zorluğu daha fazla büyüme için bir fırsat olarak görün. Sahip oldukların için minnettarlığını ifade et. Küçük şeyler için endişelenme. Bir süre için endişelenmemek için zihninizi eğittiğiniz bir sürü “endişe bırakın”.
Hayatta ve deneyimlerimizde mizahı görün. Hayatı daha az ciddiye alın ve kendinize gülmeyi öğrenin. Hizmet et ve başkalarına karşı nazik ol. Herkese nezaketle davranın. Başkaları hakkında iyi konuş. Gerçekten başkalarını dinleyin. Kendinizi dahil etmeden onları destekleyin. Sözlerine dikkat et. Daha yumuşak, daha nazik ve daha akıllıca konuşun. Başkalarına ve özgür iradelerine saygı gösterin. Başkalarına güven ve karşılığında güven kazan.
Bir bütünün parçası olarak çalışın. Başkalarını çabalarınızda ortak olarak görün. Cömertlik yapın ve karşılığında hiçbir şey beklemeden verin. Şimdiki zamanda yaşa. Olumsuz deneyimleri tekrar etmeyin veya gelecek için endişelenmeyin. Süreksizliği kucaklayın ve kutlayın. Hayatın için, her günün her anı için minnettar ol.
O anda kendinizi izleyin. Sağlıklı bir yaşam tarzı seçin. Günlük rutininizi takip edin. Her sabah aynı saatte, tercihen erken kalkın. Biraz uyu. Aşırı yemeyin ve sağlıklı öz kontrol uygulamaya çalışmayın. Terlemeden önce günlük egzersiz yapın.
Daha çok gül. Gülmek en iyi ilaçtır. Derin nefes alıp yoga yapın. Beden ve zihin bağlantılıdır. Ruhuna iyi bak. Her zaman yeni şeyler öğrenmeye çalışın. Yaratıcı ol.

Dahili olarak özgür olun. Minimal ve basit yaşayın. Çoğu zaman, abartılı bir hayat yaşamak daha tatmin edici olmaktan daha streslidir. Evinizdeki dağınıklığı temizleyin ki kafanız dağınık olmasın. Kendi evinizde iyi hissedin. Onu temiz, düzenli ve ilham verici tutarak sığınağınız yapın. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz bazı şeylerden vazgeçin.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: