Birçoğumuz hayatımızda deneyimlediğimiz duyguları düzenli olarak işlemek için saatler harcıyoruz. Onlarla barışırsak daha mutlu ve/veya hayatımızda daha fazla var olacağımıza inanıyoruz. Duygu işleme, özellikle çocukken nasıl hissettiklerini tanımlamaları öğretilmediyse, birçok kişinin zorluklarla karşılaştığı bir beceridir. Milyonlarca insan duygularıyla baş etmekte zorlanıyor, bu yüzden bu kategoriye girdiğinizi düşünüyorsanız, kendinizi yalnız hissetmiyorsunuz.

Duygu işleme hem entelektüel bir beceri hem de bedensel bir deneyimdir. Duyguları ifade edebilir, bu duyguyla ilişkili anıları hatırlayabiliriz, ancak onlarla vücudumuzda gerçek bir bağlantımız yoktur. Bu, kendimizi deneyimin kendisinden ve kendi bedenimizden kopuk hissetmemize neden olabilir.

Duyguları algılama yeteneği, fiziksel bedenimizdeki tüm deneyimi hissetmeyi içerir. Vücudumuzun rahatsız olduğu, üzüldüğümüz, tüm bedensel tepkilerimiz dahil hissettiğimiz duygudur. Bunu yaparak, vücudumuzda daha fazla var olmayı öğreniriz. Bu farkındalıkla ne kadar çok yaşarsak, öfke gerçekten güçlenir ama aynı zamanda neşe ve mutluluk da artar. Kendimizi çok az hissettiğimiz dağınık duygulardan kurtulma sürecine başlarız ve kendimizi daha eksiksiz bir hale getirmek için duygularımızın sıradan ifadesinde kalırız.

Günlük yaşamdan kopmanın anahtarlarından biri, geçmişimizin duygularını hissetmeyi öğrenmektir. Duygusal olarak bastırdığımız şeyler genellikle kendimizi hissetmekten bizi alıkoyan engellerden biridir. Eğer beden seviyesinde bu enerjik hatıralardan faydalanabilirsek, onları sonsuza kadar salıverme sürecine başlayabiliriz. Bu deneyimlerle ilgili bilişsel hafızamız bize yalnızca zihnimizden, vücudumuzun neyi sakladığına karar vermek için kullanmamız gereken ve gerçekten gitmeleri için kullanmamız gereken bilgileri sağlar.

Günlük endişelerimizin, endişelerimizin, öfkelerimizin vb. çoğunun her zaman geçmişimizden kaynaklandığını buldum. Bu yüzden bir duygu yaşadığımda durur, oturur ve hissederim. İlk adım, vücudunuzun neresinde ağrı hissettiğinizi belirlemektir. Onu bedeninizde tanımlayamıyorsanız, beden bilincinizden tezahür etmesini isteyin ki hissedebilesiniz. Ya da sadece vücudunuza “Bu duygunun hissi nerede?” diye sorun.

Vücudumuz bunu yapabilir. Bunlar, istersek bize zengin bir bilgi sağlayabilecek karmaşık duyulardır. Bedenin bu malzemeyi keşfetmemizi istediğini bilmek önemlidir, çünkü bu doldurulmuş duygulara tahammül etmemek onun için çok daha kolay olacaktır.

Duygunun yerini belirleyebildiğimizde, oturun ve onunla birlikte olun. Bilincinizi, bu deneyimin tüm yoğunluğunu hissedebileceğiniz şekilde konumlandırın. Dikkat edin, eğer yargılarsak, deneyimde kendimizi yeniden travmatize ederiz, örneğin, ne kadar kötü olduğuna dair ayrıntılara girmeyin. Bir hatıra gelse bile, sadece onunla ol.

Bu deneyimin tüm enerjik hafızasıyla temas halinde olduğunuzu hissettiğinizde, bedeninize “Bu duygunun ortaya çıktığı daha derin bir kaynak var mı?” diye sorun. Bedeninizde farklı bir duyum beliriyorsa, bunun farklı bir yerde, hatta çalıştığınız yerin altında bile olabileceğini unutmayın. Enerjisel belleğin tüm yoğunluğunu algılama süreciyle yeniden başlayın. Onunla birlikte olmanız, onun serbest bırakılması için katalizör olacak.

Kendimizi bu deneyimlerden kurtardıktan sonra, bedende hafiflik hissetmeye başlayacağız. Genellikle bir hafiflik hissi olarak algılanan, beden hakkında daha fazla farkındalığa yol açan enerji taşları bizden uzaklaşıyormuş gibi hissettiriyor. Bu, kendinizi tam olarak tanıma sürecinin bir parçasıdır.

Bu sürecin daha derinlerine indikçe, bazen yas tutmaya yardım etmek için gerçekten ağlamam gerektiğini ya da öfkemi tamamen serbest bırakmak için yastıklara vurmam ya da çığlık atmam gerektiğini fark ettim. Bunu yaptığımda vücudumdaki enerjinin yoğunluğuna odaklı kalırım, sinirlendiğim kişiye, örneğin yüzünü bir yastıkta hayal etmeye dikkat etmem. Bu, öfkenizi başkasına yansıtmakla değil, kendi öfkenizi belirleyip salıvermekle ilgilidir. Önemli bir ayrım.

Enerji erişim dönüşüm araçlarını kullanarak, bu bastırılmış duyguları daha etkili bir şekilde serbest bırakabileceğimi buldum. Erişim, hücresel düzeyde düşünceleri, inançları ve duyguları serbest bırakır. Enerjik bir duygusal deneyimi tanımlamak için doğrudan kullanıldığında, salıverme çok dinamik ve sürekli hale gelir. Hayatımın değiştiğini gördüm ve bu harika araçları kullanan diğerlerinde muazzam dönüşümsel değişimlere tanık oldum.

Bastırılmış duygulardan etkilenmediğimiz bir yerde yaşamaya başladığımızda, içimizde daha dolu bir varlıkla yaşamaya başlarız. Geçmişimiz artık günlük etkileşimlerimizi yönetmiyor. Bu harika bir özgürlük. Daha gerçekçi olan öfke, üzüntü ve mutluluk yaşarız.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: