Ev ve Aile Yaşamı

Kanıtlanmış Tatil Stresi Gidericileri!

Tatili düşündüğünüzde mideniz sıkışıyor mu? Altı çizili mi? Tartışmaya girmekten, başkalarının beklentilerini karşılayamamaktan, doğru hediyeleri seçmemekten mi endişeleniyorsunuz? Amerikan Psikoloji Derneği, tatillerde kaygının arttığını söylüyor. Tatillerin eğlenceli olması gerekirken, stresli ve bazen sinir bozucu, ilişkimizi zayıflatıyorlar.

Yılın bu zamanının neden bir heyecan dalgası yerine stres ve baş ağrısı getirdiğini merak ediyor musunuz?

Çoğumuzun nasıl hazırlandığını bir düşünün. Hediyeler ve akşam yemekleri için enerji ve para harcıyoruz, yanlış anlaşılmalar üzerine tartışıyoruz ve her dakika, her gün, her gece “komik” olaylar topluyoruz. Bunun artık eğlenceli olmamasına şaşmamalı!

Tatil kelimesinin içine bakın. Bu, “kutsal gün” anlamına gelir, ancak kutsal günler daha güçlü ilişkiler kurmak, paylaşmak ve sevgi ile ilişkilendirilmelidir. Pek çok kez sadece güçlükle sonuçlanırlar.

Tüm bu parlak reklamlar: en iyi hediyeler, en iyi fiyatlar, en iyi fırsatlar! Şu anda en çok ihtiyacımız olan ruhun ruhla bağlantısını değil, bedeni ve zihni ilgilendiriyorlar. Yakın tarihli bir psikolojik rapor, “Sezonun reklamı ve ticarileştirilmesi artan strese neden oluyor” diyor. Kutsal günler ilişkileri, dostlukları ve sevgiyi güçlendirmeye adanmalıdır.

Elbette sıkıntılar var: Herkesi kabul eden kuzeni, sonra kimse onu davet etmediği için sinirleniyor. Kötü dedikoduları paylaşan arkadaşlar. Çok içki içen ve herkesin gelecek yıl gelip gelmeyeceğini merak eden bir kavgaya karışan bir akraba.

Neden rahatsız?

Öyle düşünüyorsanız, dünya görüşünüzü değiştirin. Bu sezonu farklı yapın, böylece sonunda eğlenebilir ve hatta eğlenebilirsiniz! Ailenin ve sevginin tüm kutsamalarıyla bir çocuk olarak tekrar tadını çıkarın.

Tatilleri ruhtan ruha bağlantı zamanı yapın. Başkalarıyla hiçbir beklentiniz olmadan tanışın (“Ona harika bir hediye aldım ve bana verdiği tek şey bu boktan hediye kartıydı!”) Ve tatiller hayallerinizi aşacak. Kalbinizi açın ve bugün tatil havasını canlandırmak için bu dokuz basit ipucu ile sevgi, paylaşım ve özen hediyelerini değiş tokuş edin!

  1. Kimin yardıma ihtiyacı olduğunu öğrenin. Rahat ve toksanız, yaşlıları ziyaret edin, hastanelere gidin veya evsizlere çorap dağıtın. Ordudaki kuzenini ya da geçen yıl karısını kaybeden o sokak arkadaşını unutma!

  2. Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun. Uzun zamandır görmediğiniz birini düşünün ve birlikte çay için. Çok uzakta yaşıyorsanız, onları Skype’ta arayın ve merhaba deyin.

  3. Sıcak konulardan kaçının. Hassas konuları gündeme getirmemeye çalışın … eğlenceli ve kolay hale getirin.

  4. Çocukları hatırlayın. Birçok kuruluş, hastanede Noel’i çocuklar için daha mutlu bir zaman haline getirmek için Noel Baba ziyaretleri, performanslar veya konserler düzenlemektedir.

  5. İş gezinizi planlayın. Çocuklarınızın bir huzurevinde veya engelli yetişkinlerde verebileceği hediyeleri satın alın. Onlara farklı görünen insanların da harika bir tatili hak ettiğini söyleyin.

  6. Kendi tarzınızı keşfedin. Sadece baldızınız muhteşem bir Yılbaşı büfesi brunch’ı yapıyor diye, bunun size ait olduğu anlamına gelmez. Başkaları için neyin işe yaradığını ima ETMEYİN! Bunun yerine öğle yemeği için öğle yemeği sizin tarzınız olabilir. Sadece kendi yönteminle yap!

  7. Kendinize iyi bakın ve rahatlayın. Partideki bol ve lezzetli yemekler için vücudunuz size teşekkür etmeyecek. Yemek pişirmek ve yemek için çok aceleniz var mı? Hazırlanması kolay basit yiyecekler bulun ve ruhunuzu gerçekten güçlendirin. Yürüyüşe çıkın, isterseniz yoga yapın. Arkanıza yaslanın ve dikkatiniz dağılmadan rahatlayın: Telefonunuzu, mp3 çalarınızı, uzaktan kumandanızı, dizüstü bilgisayarınızı bir kenara koyun…

  8. Bu aramayı yapın. Arayamayacağın bir kişi var. Belki de kocası hasta olduğu için bağlantınızı kaybettiniz. Belki arkadaşınla tartışıyor ve sen taraf olmak istemedin. Bu çitleri tamir et, sen de iyileşeceksin.

  9. Elinden gelenin en iyisini yap ve sonra bırak. En iyi niyetinize rağmen, hayat sizi bir çıkmaza götürecek. Beklenmedik bir sağlık sürprizi mi? Para krizi mi? Yaptığınız tüm işleri baltalamalarına izin vermeyin. Derin bir nefes alın, yeniden odaklanın ve denemeye devam edin.

Son olarak, affetme hakkında bir kelime. Yılın bu zamanında kalpler yumuşar; biz hazırız, istekliyiz ve affedebiliriz. Önce kendinizi affedin ve incinmeyi bırakın. Başkalarından af dileyin. Ne harika bir hediye: “Sanırım duygularını incittim; Çok üzgünüm”. Sadece bir sırıtış, ruh ile ruh düzeyinde yeniden birleşme fırsatını reddedecektir.

Her zaman önünüzdeki nimetler için Allah’a şükredin, yükü üzerinizden atın ve 2014 ve sonrasına kadar sürecek sevgi, kahkaha ve kolaylıkla yenilenen ruhunuzun armağanını dünyaya sunun. Yaklaşan tatiller için birlikte dua edelim:

Kendimizi aşalım.

Dünyaya ışık getirelim

Dünyanın ışığı ol.

Başkalarına Sevinçle Hizmet Edelim

Hadi sevinçle bir el verelim

Beklentilerden vazgeç

Ve sadece bir mucize hissediyorum

Kendinizi sevgiyle kuşatın

Sevgiyi dünyaya yaymak

sadece kendimiz değişir

Dünyayı değiştirebiliriz.

“Herkes için sevgi ve ışık”

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: