Çocuklar ve Gençler

Gençler ve sağlıklı yiyecekler

Ergenlik, hızlı büyüme dönemidir. Aslında, gençler yetişkin kilolarının neredeyse yüzde 50’sini ergenlik döneminde alırlar. Yine de diyet yemeklerini tüketme olasılıkları daha düşüktür. Gençler doğru beslenmenin önemli olduğunu bilir, ancak çoğu genç temel beslenmeyi anlamaz. Kahvaltıyı atlarlar ve fast food restoranlarında yemek yediklerinde her zaman çok yağlı yiyecekler seçerler. Belki de en kötü suçlular, sürekli diyet yapan ve “çok yağlı” olduğunu düşündükleri sağlıklı yiyeceklerden kaçınan ergen kızlardır.

Yeme alışkanlıkları çocukluğun erken döneminde oluşur ve o zaman ebeveynler iyi bir örnek oluşturmalıdır. Ancak ergenlik döneminde ebeveynlerin yiyecek seçimlerinde daha dikkatli olmaları gerekir. Gençlerin gün boyunca ne yediğini veya yemediğini kontrol edemezler, ancak evde sağlıklı seçenekler sunabilirler. Gençler dürtüsel yiyicilerdir ve genellikle ellerinde ne varsa çiğnerler. Bu yüzden buzdolabınızı sağlıklı atıştırmalıklarla doldurun. Doyurucu bir akşam yemeği servis edin ve onu keyifli hale getirmeye çalışın. Ayrıca, çocuğunuzun genellikle yoğun programına göre öğle yemeği saatinizde esnek olun.

Çocuğunuz kilo aldığını düşündüğü için sağlıklı yiyeceklerden kaçınıyorsa, dırdırın bir faydası olmayacaktır. Birçok uzman, sağlıklı alternatifler önermeye devam ederken ebeveynlerin bir adım geri atma zamanının geldiğine inanıyor. Gençler meyve, süzme peynir ve yoğurt yemeye teşvik edilebilir. Deri sütü ve meyve suyu da iyi seçeneklerdir. Çocuklarınızın doğru beslenmesini sağlamak kolay bir iş değildir, ancak pes etmeyin. Şimdi, her zamankinden daha fazla, onları inceleme zamanı. Ne yersen osun

Paylaş:

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.