Gençler için Diyet Planları – Gençler Medifast Diyetini Kilo Vermek İçin Kullanabilir mi?
Genç misiniz veya ailenizde kilo vermesi gereken bir gencin var mı? Kendiniz Medifast kullandıysanız veya TV’de bunun için bir reklam gördüyseniz, bir sorunuz olabilir: “Gençler Medifast diyetini kilo vermek için kullanabilir mi?”
Gençlerin Medifast’ı da kullanabilmeleri için mutlu olmanızı bekliyorum. Bununla birlikte, yetişkinlere yönelik beslenme planına uymadığı için programı gençler için kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Yetişkin diyetine 5 ve 1 plan denir. Bu plana göre, her gün beş Medifast yemeği ve az yağlı ve yeşil yiyecekleri vaftiz ettikleri ekstra bir yemek yersiniz. Bu, Medifast’ta yemediğiniz tek öğündür ve porsiyonlarınız yağsız protein ve taze sebzelerle sınırlıdır.
Bununla birlikte, gençlerin planlarında çok daha düzenli yiyecekler vardır ve gün boyunca yedikleri Medifast yiyeceklerinin sayısını azaltırlar. Gençler için bir kilo kaybı planı beş yerine günde üç Medifast yemeği içerir.
Gençler yetişkinlerden daha farklı beslenme gereksinimlerine sahip oldukları için, büyüyen ve değişen vücutları nedeniyle, gençler için Medifast diyeti tam tahıllar, meyveler ve süt ürünlerini içerir. Bunlar yetişkinler için planda görmeyeceğiniz şeyler, ancak gençler için çok önemlidir.
Tabii ki, genç plan ayrıca yağsız et ve yağsız protein (fasulye ve tofu gibi) yağsız protein ve çok sayıda taze sebze içerir. Diyetteki meyve ve sebzeler standart kuralları takip eder, günde beş porsiyon. Buna ek olarak, genç erkekler ve genç kızlar için planlar arasında çeşitli farklılıklar vardır: tüm tahıl ve yağların bazıları erkeklerin planlarına eklenir.
Ergen planının önemli bir yönü, yaşam tarzınızı değiştirmek için Medifast planını kullanmaktır, bu nedenle doğru bir şekilde nasıl yemek yiyeceğiniz ve bir genç gününde nasıl daha iyi yemek yiyebileceğiniz konusunda birçok ipucu vardır. Ayrıca, fiziksel egzersiz ve açık hava etkinlikleri de önemlidir, bu nedenle her gün için aktivitenin artırılması için öneriler vardır. Her zamanki öneri günde bir saat spor veya bir tür spor, ancak hareketsiz bir yaşam tarzı olan gençler için, haftada üç ila dört kez 30 dakika egzersiz yapmaya ve her hafta daha fazla zaman eklemeye başlayabilirsiniz.
