Aşk ve İlişkiler

İşlevsel olmayan bir ilişki nedir?

Herhangi bir medya, yazılı, işitsel veya video ile bağlantınız tamamen kopmuşsa, “işlevsiz ilişkiler”, “bağımlılık” ve “toksik aile sistemi” gibi kelimelerle bombardımana tutulursunuz. Bu ilişki hakkında çok fazla bilgi olduğunu fark etmiş olabilirsiniz, ancak onunla ne yapacağınız hakkında çok fazla bilgi yok. Bu ay, farklı terimler ve anlamları hakkında hızlı bir genel bakış sunmayı ve ayrıca bu ilişkiler ile sağlıklı ilişkiler arasındaki farktan bahsetmeyi düşündüm.

İşlevsel olmayan bir ilişki, amaçlanan işlevini yerine getirmeyen bir ilişkidir; yani katılımcıları duygusal olarak desteklemezler, aralarındaki iletişimi kolaylaştırmazlar, onlara meydan okumazlar, onları büyük dünyadaki hayata hazırlamazlar veya güçlendirmezler.

Karşılıklı bağımlılık, bir ilişkideki bir veya iki kişinin ilişkiyi kendilerinden daha önemli hale getirmesi anlamına gelir. Klasik bağımlı bağımlı, alkolizm, bağımlılık veya saldırgan davranış nedeniyle kontrolden çıkmış bir partnerle umutsuzca ilişkilidir; ancak son zamanlarda bu terim, bir ilişkide bağımlı, çaresiz ve kontrolden çıkmış hisseden herkesi ifade etmek için kullanılmaya başlandı; ya da tatmin edici olmayan ya da saldırgan bırakmamak.

Toksik aile sistemleri, katılımcıların bir kısmı veya tamamı için psikolojik, duygusal veya fiziksel olarak zararlı olan ilişkilerdir (çocukluk ailelerinden yetişkinliğe kadar). Toksik terimi yaygın olarak daha agresif türlere atıfta bulunmak için kullanılmasına rağmen, karşılıklı bağımlı ilişkiler de toksik olabilir.

Kısacası, her üç terim de sağlıksız etkileşimler içeren ve ilgili kişilerin yaşamlarını iyileştirmeyen ilişkilere atıfta bulunur. Bu ilişkilerdeki insanlar, kendi hayatlarını veya ilişkilerini sürdürmek için sorumluluk almazlar.

Bir ilişkideki işlev bozukluğu, karşılıklı bağımlılık veya toksisite derecesi değişebilir. Çoğumuz zaman zaman biraz bağımlı hale geliriz ve bu nedenle özellikle yorgun, stresli veya bunalmış olduğumuzda işlevsiz hale geliriz. Bu normal, ara sıra insan zayıflığı ve gerçek klinik işlev bozukluğunu ayıran şey, ilişkilerimizde ortaya çıktığında işlev bozukluğunu tanıma, önleme ve düzeltme yeteneğimizdir.

Akılda tutulması gereken bir sonraki soru, neyin işe yaramadığı ve onu nasıl çalıştırabiliriz? Çoğu insan, bir ilişki sorunu ya da anlaşmazlıkla karşılaştığında, refleks olarak bir kötü adam aramaya başlar; yani, kimin suçlanacağını bilmek istiyorlar. Bir soruna hata bularak yanıt vermek (hatta siz olsanız bile) işlevsiz bir yanıttır. İşlevsel soru, “Bu kimin hatası?” değildir. ama “Bu sorunu çözmek için ne yapabiliriz?”

Bunu denediğinizde, birisini (kendinizi veya eşinizi) suçlamaya odaklanmayı reddetmenin ve bunun yerine soruna bir çözüm aramanın tüm ilişkilerinizde büyük bir fark yaratacağını göreceksiniz. Küçük çocuklar da dahil olmak üzere herkesin bir sorunu kendi bakış açısıyla tartışabildiği ve herkesin birlikte çözmek için çalıştığı bir aile toplantısında bir araya gelen aileler, hızla işlevsel hale geliyor.

Suçlamadan, eleştirmeden, suçlamadan sakince oturup sorunları tartışabilen çiftler, sorunlarına ortak çözümler bulmanın bağlılıklarını, yakınlıklarını artırdığını ve onları birbirine bağladığını görür. Hiçbir şey sizi bir ilişkide, birlikte çalışarak ortaya çıkan sorunları çözebileceğinizi bilmekten daha fazla bağlamaz.

Hiçbir ilişki mükemmel değildir; ve bir sevgiliyle nasıl başarılı bir şekilde etkileşime girileceğini önceden düşünmek imkansızdır. Evet, bir araya gelmeden önce temel iletişim tekniklerini öğrenebilir, özgüven inşa edebilir ve sağlıklı, eşit, dengeli sevgi kalıpları geliştirebilirsiniz – bunların hepsi, ilişkinizi bulduğunuzda çok daha başarılı hale getirecektir. Ancak eşiniz kadar benzersiz olduğunuz için, ikiniz için neyin işe yaradığını yerel olarak geliştirmeniz gerekiyor. Bunu yapmanın tek yolunun deneyim, iletişim ve müzakereden geçtiğini biliyorum.

Hem sizin hem de eşinizin başarılı olması için ilişkinizin sağlıklı ve tatmin edici olması gerektiğini anlarsanız, eşinizin duygularına, ihtiyaçlarına ve arzularına yönelik karşılıklı bağımlı tutumların, zorlayıcı olanlar kadar zararlı olduğunu da göreceksiniz. ihtiyaçlar. ve bir sevgilinin önünde duygular.

Dürüst ve açık iletişim yoluyla sorunları ve sorunları birlikte çözmeye odaklanarak dengeyi sağlamayı öğrenebilirsiniz. Yani, ikinizin de ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı karşıladığından emin olmak için birlikte çalışabilir ve karşılıklı memnuniyetiniz, sağlığınız ve mutluluğunuz konusunda eşit derecede endişe duyabilirsiniz.

Aşkın başka herhangi bir tanımı, işlev bozukluğuna ve karşılıklı bağımlılığa yükselme ve siz ve sevgiliniz için toksik hale gelme eğilimindedir. Çözümlerin karşılıklı olarak kabul edilebilir olup olmadığını anlamak kolaydır: Birbirinize bunun nasıl olduğunu ve işe yarayıp yaramadığını soruyorsunuz. Bu fikirle bir ilişkiye başlamak veya var olan bir ilişkiyi bu temelde yenilemek sandığınızdan çok daha kolay ve zevklidir. Sizi kasıtlı olarak, sorunu çözmeye ve ilişkinizdeki karşılıklılığı ve iletişimi artırmaya yardımcı olacak şeyler için kimin suçlanacağından kasıtlı olarak uzaklaşmaya ve aynı zamanda, ister hafif ister şiddetli olsun, herhangi bir işlevsiz etkileşimin nasıl önemli olacağını izlemeye davet ediyorum. azaltışmış. Bunu evdeki ilişkilerde, ebeveynlerle, çocuklarla, kardeşlerle ve hatta arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla yapabilirsiniz.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: