Aşk ve İlişkiler

Evde çatışma nasıl yönetilir

Evde çatışma nasıl yönetilir

Kaygı sınırlayıcıdır. Neyi kontrol edebileceğinize dikkat eksikliği nedeniyle gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engeller. Aile içi çatışma ana odaklanılarak çözülebilir. Bilinç, her nefeste size hayatınızda nimetler olduğunu hatırlatacaktır. Ana odaklanmak, bir çatışmadan diğerine koşmak yerine, ilişkinizde minnettar hissetmenize ve her gün hayatınızı kutlamak için daha motive olmanıza yardımcı olacaktır!

Yarının zorlukları, bugünden zevk alma ve minnettar olma yeteneğinizi nadiren etkiler. Şimdiki anın olumlu yönlerine ne kadar minnettarlıkla odaklanırsanız, o anki yanlış anlamaların ve çatışmaların evde strese ve fiziksel istismara yol açma olasılığı o kadar azdır. Stratejik olarak ne zaman müzakere edeceğinizi ve ilerleyeceğinizi ve ne zaman yardım arayacağınızı bilerek kendinizi koruyun.

Araştırmalar, evdeki stres ve çatışmanın sağlığınız için en az sigara içme alışkanlığının kalbiniz için olduğu kadar kötü olduğunu göstermiştir. Kendinize nasıl bakabilirsiniz? Günlük egzersiz ruh halinizi iyileştirecek, dayanıklılığınızı ve evde çatışma ve stresle başa çıkma yeteneğinizi artıracaktır. Stres, yüksek tansiyona, kan damarlarınızda daha fazla plak oluşmasına ve daha yüksek seviyelerde stres hormonlarına yol açabilir.

Çatışma ve stres sağlığınızı etkileyebilir.

Günlük aktivitelerinize devam ederken biraz daha ileri gitmeye çalışın. En sevdiğim püf noktalarından biri, markete veya alışveriş merkezine her gittiğimde girişten uzağa park etmektir. Bu, her gün birkaç adım daha atmanıza yardımcı olacaktır. Deneyin. Yaşam tarzınızı önemli ölçüde değiştirmeden bunun sizin için ne kadar etkili olabileceğine şaşıracaksınız.

Evde çatışmayla başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç farklı egzersiz vardır. En kolayı yürümek. Yürümek, kendinizi ve sorunlarınızı kolayca kaybedebileceğiniz için yapılacak en iyi şeylerden biridir. Bloğun hemen dışında olsa bile, yürümek sağlığınız için harikalar yaratabilir. Ayrıca stres seviyelerini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Yürümeyle ilgili başka bir harika şey daha biliyorsunuz: tek başına çatışmayla başa çıkmak zordur. Bir dahaki sefere evler ısınmaya başladığında, dışarı çıkıp yürüyüş yapmayı düşünün. Genelde takıldığınız bir arkadaşınız varsa, onu arayın. Birlikte çalışmak daha güvenlidir. Analiz etmek ve bir sonraki adımda ne yapacağınıza karar vermek için kendinize zaman tanıyın.

Paylaş:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: